POTŘEBUJI POMOC

8. června 2018 v 12:24 | Summer |  hubnutí
Holky, které mě ještě čtete. Prosím vás o radu. Potřebujuněco sehnat, prosím čtěte pod perexem...


 

Těžký první týden

24. května 2018 v 21:15 | Skinnysummer |  hubnutí
prvni kilo je dole,ale nebudu vám lhát,byl to boj, stále je,a než se sebou budu opravdu moc spokojená,ještě nějaký čas bude.

Co mě inspirovalo k tomu,aby se vrátila znovu na blog?

Jednak chci zhubnout,a ráda bych dala do léta dolů cca5kg,což snad není až tak nereálný cil.

Mam obrovskou inspiraci v podobě obnovy šatníku. Protože už mám za sebou 20kg mínus,beru tuhle pauzu,jako zasloužený odpočinek,během kterého jsem bohužel něco přibrala,ale nadešel čas začít na sobě opět makat!!!

Mam ze sebe radost,protože mi moje deprese poslední dobou ani nedovolí uvařit si pořádne jídlo,a tak si buď něco narychlo koupím,což pak letím ve většině případů na WC vyhodit vše zpět,nebo nejím vůbec. Třetí den to bude dnes co mám večer projímadlo a odvodňovací tabletky.

Blog spřátelovat nebudu,ale mrknu ráda k podobným blogum,které zde zanechají koment.

Hodím sem jeste míry před,během a aktuálně,a pak si tady začnu každý týden zapisovat míry a váhu,jidelaky neslibuju,je to se mnou hrůza,spíš si tady budu vykovat své ❤️.

S lásko,úctou a pozdravem Skinnysummer! 🐰

Začít znova :/

4. května 2018 v 19:56 | Summer |  hubnutí
Achjo :(

Od doby, co jsem si našla práci, se jen dožírám, kvanta jídla, hlavn sladké, a nemůžu přestat, na konci března jsem vážila zhruba 68kg, a teď odporných 75 :(

Dneska ráno jsem byla po dlouhé době na váze, a fakt jsem se zhrozila. Musím zase se sebou něco začít dělat.

oud sem bude ještě nědo choit, a podorovat mě , budu moc ráda.

Dneska veřer jsem si vzala projímadlo, a doufám, že to aoň trochu pomůže, a pak už asi opět pojedu hladovky v kombinaci se cvičením.

Těšila jsem se na jaro, až budu moct začít běhat, ale jak jsem zjistila, mám ze sebe takové depky, že jak e dlouho světlo,stydím se vyjít ven, aby mě nikdo neviděl :(

Jsem odporná a tlustá, chci to změnit!




 


WHAT I ATE 31.3.-2.3.2018

2. dubna 2018 v 10:23 | Summer |  hubnutí
Tááák, a prasácké svátky jsou SKORO za náma! Ou jé ;)


Holky! Absolutně nestíhám. Vůbec jsem vás neoběhla, bla jsem strašně zaneprázdněná. Ale kámoška mi z Holandska dovezla jakousi pleťovou masku,tak tu teď chvilku budu sedět zabetonovaná :D
Takže jsem se rozhodla spojit jídeláky za víkend a dnešek dohromady. A pak se na vás konečně mrknu ;)

SOBOTA:

Ano,v sohotu toho bylo docela dost, ale byla jsem u mamky, uklízely jsme celý den, tak si to zas tak nevyčítám ;)
SNÍDANĚ: smoothie(už nevím,co v něm bylo :D)
OBĚD: těstoviny s kuř.masem,zeleninou, bylo to docela dietní, ale byla toho fakt hromada :D
VEČEŘE: zbytek oběda

ostatní: čaj,voda,kafe, 4ks slepováné cukroví, 2ks sněhové pusinky, 1ks úl.

Pohyb: celý den úklid-wc,koupelna,okna,vytírání atd. KARDIO 30min. Ten den jsem ještě chtěla jít běhat, ale večer se venku udělalo hnusně, tak jsem se na to vyprdla.
Nejhorší jsou ty víkendy, co jsme s přítele spolu,tak se jdu večer místo cvičení raději tulit,že :D a pak vytuhnu..

NEDĚLE:

Snídaně: smoothie(banán,mražené bobulky,mandlové mlíko,psylium,lžíce vloček, lžíce lněného semínka) no, naházela jsem tam, co mi přišlo pod ruku. A díky té vláknině a vločkám se z toho stal totální kyd, tak si příště udělám smoothie bowl! ;)

OBĚD: hranolky(cca100g) 1/4 opečené šunkové klobásy, tatarka.

VEČEŘE: NIC, těžce jsem odolávala pizze, a zvládla jsem to, radši jsem šla běhat ;)

Pohyb: 20min.kardio, chůze?,běh-km nevím, šla jsem vyjímečně mimo změřenou trasu..

Ostatní: voda,latte, studentská pečeť...

Za tu čokoládu se teda stydím, ale nervy jsou nervy, a navíc svátky, že?! Hlavně, že mám výmluvu, co?! :)

DNES,PONDĚLÍ:

Snídaně: smoothie(banán,bobulky,ovesné mlíko)

Slíbila jsem,že doplním,tak plním slib...

Oběd: nic
Večeře: půlka domácí bagety(šunka,sýr,vejce,tatarka),dva karbanátky, salát(těstoviny,fazole,kukuřice), hromada velikonočních sladkostí :(((

Pohyb: absolutně NIC
Ostatní: kafe,voda, KOFOLA cca700ml

Dneska jedem k JEHO RODIČŮM, už se těším, mám je fakt ráda. Jen mě děsí, co zas do mě budou chtít nacpat :D

NO, s jídlem to nebylo nic moc, vím to, ale naprosto jsem se uvolnila, a nestresovala jsem kvůli každému soustu, nestála jsem po každém jídle na váze. Mám tam 70kg. Sice mě mrzí, že se to teď tak seklo, ale co nejde vidět na váze, jde vidět na oblečení. Včera ráno jsem si oblíkala po dlouhý době jedny kalhotky,A fakt jsem čučela,jak mi padnou. Jak se tam ta prdel vejde, a nikde nic nekype, neškrtí. Co jsem je zkoušela posledně, čučelo mi z nich půl prdele! :P

Tím chci holky podpořit i vás. Když se to občas sekne,nevěšte hlavu ;) protože jak jste vpoho, jde to líp. Psychika dělá hodně.

A navíc je tu DUBEN! konečně tepleji, hezčí počasí.
Do léta zbývají 3měsíce!! A to je dost dlouhá doba na to,abysme hejbly zadkem aa sundaly faldy !!! ;)



WHAT I ATE 30.3.2018

30. března 2018 v 21:55 | Summer |  hubnutí
Říkala jsem si, že se vyprdnu na psaní jídelníčku, protože v něm stejně skoro nic není, ale nakonec mám vínem spravenou náladu, tak to sem, jen pro zajímavost hodím! ;)

Příjem:
Ráno- NIC
POLEDNE- VAŘENÁ BROKOLICE, JEDNA SALÁTOVKA, TŘI LISTY SALÁTU.
VEČER-NIC

MIMO TO: odvodňovací čaj, voda, víno(vidím to na celou fašku :D), 1x cappuccino, ledový čaj brusinka 500ml.

Dnesk jsem se po sto letech viděla s kámoškou, co se vrátila po sto letech do čr. Neskutečný pocit. Prolezly jsme snad všechny obchody ve městě, co byly otevřené. Šly jsme si i sednout. Ona si naštěstí nedala nic, takže jsem nemusela vypadat blbě a vymlouvat se.. to odpolko uteklo ták rychle, že jsem chytla jakousi depku, a po cestě domů jsem se stavila ještě pro víno. Doma jsem zjistila, že nemám otvírák :D ale stáli při mě všichni svatí-to víno nemělo korek :D jsem na to čuměla...
A do toho jsem si dala kardio, takže je mi teplo až někde ;)

VÁHA: ráno 70, večer 69 ;)
Jedém holky,jedem! Ať maj v létě kluci na co čučet!!! :)

JEŠTĚ MALÉ VYSVĚTLENÍ K VÁZE. Svědomí z přežírání nečisté nemám. Ale co mám je hyperfunkce št.žlázy. takže žádná cc zero už se konat nebude. Protože ano, tyhle stavy nabírání byly pouze zadržená (nejspíš i nadržená :D) voda v těle. Kterou mi nejspíš způsobila ta posraná cola, už jsem jí pár dní neměla a váha šla sama dolù!! Tak pardon za rozruchy :D tu sraču s aspartamem už si nekoupím a klasiku jen vyjímečně. Na Vánoce a na naroze.iny!! :D teď chlastám jen vodu, a jsem ok.



Co se se mnou děje?!

29. března 2018 v 13:26 | Summer |  hubnutí
Ahoj holky.
Vy,které mě čtete. Moc se omlouvám, že neobíhám. Nějak jsem neměla náladu ani toho času nebylo nazbyt. Hnedka,jak todle dopísu se k vám mrknu, a pak si přidám zbytek z vás do oblíbených, protože v tom začínám mít zmatek.

Na brigošku jdu nejdřív v úterý po Velikonocích. Budu se zaučovat. Horzně se na tu práci těším.

Zítra jdem s kámoškou posedět, po dlouhé době se uvidíme, tak se neskutečně těším!

Mnoo, a teďkomc k tomu, co se dělo minulý týden. Byla jsem na tom dost divně. S váhou. Jako, nekonaly se žádné přežery, že by to bylo z toho. ALE, ta váha se asi zbláznila, protože jsem se dostala na 68KG, byla jsem na sebe pyšná. Pak jsem si nakoupila plno zdravých potravin, které mi tu mimochodem furt leží. Řekla jsem si, že se dám dokupy. Jenže jsem skoro nejedla. Pila jsem hodně vody. Vodu s citronem i bez. Zelený čaj i zelený s citronem. A po dvou dnes usilovného hydratování jsem vážila víc a víc, až jsem se dostala na 73KG. :( COŽ NAPROSTO NECHÁPU. A TAK JSEM TROCHU UBRALA. SNAŽÍM SE NEVYPÍT VÍC NEŽ 2-3l za den. Piju dostatečně i kvůli ledvinám, které jsem měla,jako malá nemocné. Nikomu bych to nepřála. Ale toto jsem prostě nečekala. Tak si říkám, kde je chyba?
Holky, co si o tom myslíte? Já to totiž nevím.
Nevím, co se to se mnou děje :(

Mimochodem. Dneska dávám hladovku. Od rána jsem měla jen kafe.

Ranní váha: 70KG! :( sice je to pořád moc, ale aspoň to klesá!!


Na skok

28. března 2018 v 20:40 | Summer |  hubnutí
Ach. Jak ten čas plyne. Neskutečně moc rychle. Nestíhám sem psát. V jídle to totálně VOŘU. Když jsem se snažila jíst "normálně",tak to vždy skončilo fiaskem. Protože jakmile sním trochu víc než nic, hrozně se rozjím a nedokážu se ovládnout. Když ale nejím nic, je mi nanic.
A teď mi povězte, co mám sakra dělat??

Byla jsem dnes odevzdat životoois kvůli jedné práci, no ona je to spíš brigáda. Jdu tam hlavně kvůli dvou věcí. Kvůli financím,jak jinak. A taky kvůli hubnutí. Asi to někomu může připadat debilní. Ale do oné práce je to cca 5km. A buď se tam dostanu busem, nebo pěsky. Celková práce nebude těžká, max.4hoďky, a jdu domů. Opět pěšky. A ujít denně 10km, k tomu cvíčo a plavání? To by mě kleplo,kdyby se to konečně nezačalo hýbat!

Ale musíte mi držet palce, zítra budu na místo volat, a domlouvat se na podrobnostech. Asi z toho ani neusnu, ale je to pro mě sakra důležité.

Vím, že jsem tady poslední dbou nebyla. Potřebovala jsem psycho voraz. Trochu rozproudit metabolismus. Jídelníčky jsem si bohužel nepsala. Neměla jsem důvod. A tak je tenhle příspěvek spíše trochu informatvní. Chci,abyste věděly, že na hubnutí neprdím. Ani opakovaně nezačínám odznova.

Váhu se mi nepodařilo poodstranit z programu běžného dne,ale snažím se to tak nepřehánět. Zítra ráno se zvážím, a dám vám echo.

Tak pa kočky, mějte se. A nevzdávejte to!!! ;)


PŘIBÍRÁNÍ X HUBNUTÍ

24. března 2018 v 10:30 | Summer |  hubnutí
Děs běs..

Včera jsem tady rozepsala nejvíc mega dlouhý a obsáhlý článek, za dva dny s jídelníčkem,pohybem,a těma kecama okolo. Pak jsem psala motivaci pro holky, které se plácají v ZP nebo bulimii..
A NAKONEC, KDYŽ JSEM TO DOPSALA MĚ BLOG.CZ ODHLÁSIL,PROTOŽE TO BYLO DLOUHO, OD DOBY PŘIHLÁŠENÍ, TAKŽE SE MI ČLÁNEK NEULOŽIL A JÁ UŽ NEMÁM SÍLU TO ZNOVA PSÁT, TAKŽE SE OMLOUVÁM... :(



Dnes chci napsat jen to, že se poslední dobou pořád vážím. Ale opravdu pořád. Už mi tak hráblo, že jsem se vážila Ráno před wc,pak po. Pak než jsem se chystala něco sníst, pak po jídle. Pak jsem se šla rychle hýbat..prostě schíza. Pak pro jistotu i po cvičení. Začala jsem si totálně odpírat jídlo. Ale co mě překvapilo je to, že jsem dneska ráno navážila 71Kg, a to je hnus. Přes týden už jsem byla i na 68 a teď toto? A to jsem téměř nejedla. Jen ovoce, kyselé okurky. Žádné tučné, sladké, mastné, těstoviny,prostě nic. Pohyb? Denně kardio, sklapovačky, cvičila jsem to kardio i s činkama,takže třeba jumping jacks byli pěkný záhul.
Jen jsem se prolívala vodou. Myslíte, že to může být voda?? Začaly mi být těsné některé prstýnky, ale oblečení je ok. Taky jsem si porovnávala měření a žádné cm navíc se nekonají, spíš bych řekla, že tam jsou i úbytky. No je to pro mě záhada, snad se to brzo spraví!! Nechci přibrat. Mám z toho hrůzu.

Dneska si pro jistotu nic nedám...
Je mi z toho hrozně, mám pocit, že už bych radši nikdy neměla jíst.. :((

Držte se kočky. A přeju krásný víkend ;)

Oběhnu vás hned,jak bude víc času. Venku to vypadá nadějně, tak asi půjdu zaběhnout nějaký ten kilometřík, možná dám i bazén..


WHAT I ATE 20.3., 21.3.2018

21. března 2018 v 17:28 | Summer
Včera jsem byla večer tak vysílená, že jsem absolutně neměla sílu napsat, co jsem jedla.. večer už jsem vyloženě jen ležela a čučela do blba. Stahovala jsem filmy, jak divá. No, jaké si to uděláš, takové to máš..divné jídlo-divná nálada :D


Přiznávám, že včera toho bylo víc, a ne zrovna zdravého. Dokonce jsem nepočítala kcal, a cvičení jsem odbyla, protože prostě proto :D Chci to ale sem napsat a nevyhnout se tomu, abyste si nemyslely, že sem dokonalá..pořád je na čem pracovat.

ráno: NIC..ani nevím proč :D nějak jsem neměla chuť ani čas..

poledne: zeleninová polévka, sendvič s vajíčkem na tvrdo, uzeným tofu, ledovým salátem a rajčetem, s trochou majonézy

veřer: mysli s oříškama a mlíkem, zbytek uzeného tofu, pár kyselých okurek...

Vím, ta večeře byla extrémně divná, ani nevím, co to mělo znamenat, v TOM urřitě nejsem :D Jak říkám, kcal nevím, ani nevím jestli to chci vědět. Radši :D Musím přiznat, že těch divných dnů není moc, tak si to odpouštím..

Jinak jsem pila: cc zero-jen trochu na chuť, voda-s citronem, zimní čaj.. prostě klasika
Cvičení? Asi 30 min kardio s dvěma činkama, nechci o nazývat posilování, protože do toho to mělo daleko :D A celé cvičení probíhalo ve stylu "už abych to měla za sebou" :D


!!!A DNESKA JSEM SI DALA HLADOVKU!!!

Dneska jsem od rána měla fofry. Nějaké osobní vyřizování, práce, doktor... a tak jsem ani neměla náladu jíst, a tak jsem si udělala den s citronovou vodou, a musím říct, že si to budu opakovat častěji. Cítím se skvělel, ani nemám chutě. Asi je to tím, že celkově nejsem zvyklá na sladké a tučné, už jsem si za těch X kilo dole zvykla...

jinak je to přes 3l vody, nějaký ten čaj, sklenka cc zero, a hrnek kafe.

Dala jsem si chvilku kardio, ale děsně mě to nebavilo. Nemáte některá TIP na nějaké opravdu dobré kardio v tanečním stylu, u kterého bych se FAKT zapotila??

A jak jsem psala o těch filmech, tak jsem si stáhla i TO THE BONE.. musím teda říct, že jsem si pobrečela, hlavně ve fázi, kdy jedna z pacientek potratila, kvůli tomu, že nežrala, a pak ještě jednou, už ani nevím v jaké fázi.. ale to je asi tak všechno. Máte některá stejné dojmy? Mně se ta herečka Lily Collins vzhledově celkem líbí, jak je štíhlá, a přiznám se, že se mi celkem líbila i v té fázi, kdy byla nejvíc vychrtlá..no asi jsem na palici, ale tak nějak mě to posilnilo, vidět to, že se dá vypadat i takhle.. A stačí jen jedno UMĚT SE OVLÁDAT. U mě asi ten film působil opačně. Na druhou stranu, nechci mít usušenou kůži, ani vlasy. Plet mám nádherně snědou, celý život bez pupínků, což mi kdejaké holky vždycky záviděly, a tak se o to nechci připravit, ale to je tak asi jediná vc, jinak je mi věechno ostatní celkem fuk..
nic moc teda o ni nic neví, někde jsem četla, že sama trpěla anorexií, a kvůli filmu prý sama znovu zhubla?? Hustý...

No, je to pro dnes asi všechno, ještě mrknu na vaše úspěchy a jdu stahovat další filmy, ať mám večer u páce co dělat :D



WHAT I ATE TODAY 19.3.2018

19. března 2018 v 19:30 | Summer |  hubnutí

Dnes jsem ani trochu neměla hlad. Vlastně ani chuť k jídlu. Jsem hrozně zavodněná a zaplynovaná :D hnus...
Dala jsem si jen misku ovoce, od každého trochu, a trochu rozpuštěné hořké čokolády, byla to mňamka! Je potřeba si občas udlat radost :)

ODPOLEDNE: Miska mix ovoce-jahody,kiwi,mandarinka,hrozno,jablíčko, rozpuštěná hořká čokoláda 293Kcal.

20MIN kardio -209kcal
celkem: 87kcal

toho pohybu je asi mnohem víc, jsem celý den na nohou, ale spočítat se to nedá.

Pití: kafe, cocacola, čaj a voda. Dneska nevím množství, tak nějak přiměřeně to bylo :)

Ranní váha 69KG


Opatrně začínám pokukovat po jarních a letních hadříkách. Je jich tolik, a tak krásných. Už se nemůžu dočka, až budu takhle krásná!!!

S dneškem jsem spokojená. Mám večer ještě nějakou práci, koupila jsem si nějaký zimní čaj, nevím, co je zač, ale je hrozně dobrý. Tak pa holky. Kdo bude chtít spřátelit, ať napíše do komentáře, ráda si vás přidám :)


Kam dál